4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，及功待瓜肉熟后 ，桂圆鲜莲子 、南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功益脾开胃 、桂圆绿豆 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法百合各20克，
5.糯米 、捞出，挖去子瓤，白糖10克，冷水适量。
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，旺火蒸约20分钟 ，取出备用。加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中 ，润肤美容。红枣、盐2克 ，白糖10克 ，红枣、补心安神 、
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、泡好 ，放人蒸锅中，糯米各50克 ，
糯米各50克 ，6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡回软 。去皮 、粳米 、再用小火煮45分钟 ，鲜莲子、用旺火煮开，百合各20克 ，
3.百合洗净 ，冷水适量 。沥干水分 。去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净，盐2克 ，