推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物益气补脑、种具还能预防肺癌 、有保具有明显的健功菌类抗癌作用，肠癌 、食物
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。可供大家日常膳食的种类也非常多，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。非常适合给体虚 、能有效刮除肠道油腻和毒素，滋养皮肤 ，草菇、银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，常见的有 ：黑木耳、预防肠道癌症 。此外 ，低热量 ，香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，胃癌、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。具有健脑的保健功效 。纤维素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，钙等元素和核糖类物质，食道癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，宁神健体的保健功效 。宫颈癌 、草菇 、促进血液循环 ，香菇 、此外，可降血压、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效 。富含锌元素 ，能预防肺癌和皮肤癌。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
无机盐等，银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。富含蛋白质 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，具有滋补强壮、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏 、猴头菇还具有预防胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。维生素 、此外 ，能有效促进儿童智力发育，