2 、主食
小贴士：
1 、副食锅中放入少许油 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，主食所以没有再加其他调味料 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞小红辣椒2个 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、尖椒切块 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食
胡萝卜分别去皮 、盛出，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟，也可根据个人口味调节；4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。
材料 ：
主料 ：土豆1个、燕麦片50克 、加少许水，时间越久 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法：
1、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒，切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，