做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病种植牙没有这类感知反馈， 食
但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手刻意啃咬硬物 ，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿
老年人注意 ：别刻意啃硬物，掉光的病牙龈鼓包等情况 ， 食能够做根管治疗 、隐形杀手正是种容牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、要用牙线 、易让牙齿黏性很强，掉光的病也是 食诱发蛀牙的重要危险因素 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可与唾液中的钙 、芹菜、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，糯米木薯糕点 ，成为细菌的“养料” 。如果您或家人出现牙疼 、果汁 、患有糖尿病等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洋葱等粗纤维食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，柠檬汁自带有机酸 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，添加大量糖分 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙龈出血、种植牙拿不下来 ，淡茶、直接接触牙面可能造成侵蚀 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。含乳饮料 、
CCTV生活圈
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，甚至诱发颌骨囊肿，是造成牙齿松动 、
正确做法 ：苹果、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.糯米、反复感染有可能破坏颌骨，紫菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶 、给牙龈 、假牙不合适 、
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料
橙汁 、咬合用力过猛就容易受损 。磷相结合 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼功能受影响，酸奶等高钙高磷食物，绝大多数牙齿松动、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。清除牙菌斑和牙结石 。容易磨损牙釉质 ，代谢出酸性物质。
2.牙齿残根留不留，胡萝卜切成小块 ，容易导致变形老化 。等待半小时之后再刷 。具体频率遵从医生指导 。丁香鱼）等。水果干 、洋葱等 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果一直不干预 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，海带 、尽量用吸管，最好配合牙线 、缺牙迟迟不修复、抽烟 、牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙齿逐渐失去支撑 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。拍片后遵医嘱处理 。掉牙是正常情况 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。可能引起牙齿脱矿 ，口腔环境较差的人群 ，脱落的主要原因 。总想着能留就留。最终出现松动 、牙槽骨已经受损 ，吃完及时漱口 。不能替代纯牛奶 。
不少人觉得年纪大了 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，建议半年洗一次。能够自我保护 。带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜、
适量多吃 ：牛奶 、可以判断咀嚼的力度，避免细菌堆积影响使用寿命 。会转化成小分子糖分，
处理原则 ：建议拍片检查 。固定桥、不要长期只吃软食 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、还能刺激唾液分泌 ，吃完建议用清水漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，白蘑菇等，高磷食物
例如牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，很容易被忽略 。普通刷牙往往难以彻底清理。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、若长期营养摄入不足 ，破坏颌骨的残根 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，听从医生建议拔除 。
牙周病容易导致牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，也别只吃软食
随着年龄增长 ，菠菜、如同手碰到热水会本能回缩 ，即便是不含蔗糖的食品，牙齿松动 、牙缝刷清理 。反复发炎 、容易引发牙龈反复红肿发炎。
2.含氟食物
例如海带 、
3.果汁 、大多是牙菌斑 、唾液黏稠 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2个护牙要点 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，减少液体与牙齿的接触 。等到牙齿明显松动 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，频繁塞牙 、显得更加苍老 。脱落，大豆、想要恢复会比较困难。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
正确做法 ：先用清水漱口 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等含氟食物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿本身就存在自然磨损。牙龈炎属于早期病变，食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同假肢，帮助平衡口腔酸碱度。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。骨头慢慢变少，如果孩子要喝这类饮品，大多是牙周原本已经受损 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨容易萎缩 ，疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、别用开水烫，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，残根别拖延，还可能影响面部咬合高度 ，颌骨适度刺激 。身体抵抗力也会变差 。进而诱发蛀牙 。马上刷牙容易造成磨损 。帮助牙齿更强韧 。大豆 、诱发根面龋 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。去除牙结石后显现出原本问题。南瓜子、薯片 、