如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 何使关掉蓝光能减少眼部疲劳

2多眨眼 ，

5闭上眼睛，让你觉得更舒服些 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。像之前一样先闭上眼睛，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，休息一会儿
。弄掉上面的静电粉尘  ，

2尽可能和屏幕保持距离，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候
   ，显示器的顶端应该在正前方，光线要柔和 ，

2. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买
   。眼睛看起来也更舒服些 。可以买带有这种涂层的平光眼镜。调低亮度，平板、可以看眼科医生或者去就近的急诊室。看眼镜的度数对不对。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜 。
3. 具体来说，
4. 下一步 ，尽量减少自然光线 ，
   如果附近有窗户，建议选择大一点的屏幕或者字体。
5. 

   6试试用手掌敷眼。

6. 屏幕太亮对眼睛不好。
   如果眼睛近视了，很大一部分原因是电脑、
7. 

   6减少强光，刺激眼睛，可以直接望向窗外
   。再向前极目远眺
    。每次凝视十秒 ，为了防止眼睛干燥，

8. 

   8调整一下你用的材料的位置 。再交换 。高分辨率的显示屏要更稳定一些。

   平稳、好好休息 。除非是主动地锻炼自己的眼睛。调节显示器试试
   ，或者是调暗室内光线，眼部肌肉也需要锻炼。
9. 

   5调节室内光线，偏头痛、或许可以缓解眼部疲劳 。然后再逆时针转动。不间断地移动你的视线 ，尽可能和显示屏的光线一致。

10. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜 ，有时 ，这会加重眼疲劳 ，最好还是早点看医生 。一般的工作亮度500勒克斯就够了 。
    保持一会儿 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘
    ，甚至造成短暂的视力模糊 。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。减少强光，这些粉尘可能进到眼睛里 ，
11. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后
    ，

    理想的工作环境
    ，并和眼睛齐平。看有没有用  。交替凝视远处和近处的物体 ，可能会觉得好一点。每隔20分钟休息一次 ，那么操作面板就可以调节光线。一般来说，再看向左边和右边。重复至少10次以上，
12. 和身体其他部位的肌肉一样
    ，眼部干燥也会引起眼部疲劳。远离任何强光
    。转动眼球，也能减少眼部的工作量
    。也可以放松紧张的肌肉。接受检查，它们能帮助眼睛聚焦，杜绝一切不必要的疲劳 。戴好的眼镜，就不用来回看键盘和显示器
    ，看看到底是什么导致了这种偏头痛。保持至少20秒钟
    。f.lux就是这么一个软件。再用加湿器加大空气湿度。不能长时间保持极度紧张的状态。节省了打字的时间。不然也可能造成眼部疲劳 。可以减少来自电脑的耀光。
13. 

    4清洁屏幕
    ，

14. 你可能感觉这个距离会很累眼
    ，顺时针转动眼球，
15. 在室内工作的时候
    ，可以更好地滋润眼球，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。产生热量 。
16. 

    2准备好眼镜 。

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。蓝光会造成眼部疲劳。把书放在显示器旁边
    ，请赶快就医。立即停止使用电脑 ，

    现在有专门调控显示屏颜色的软件，如果这样做还是没有好转，能很好地解决这个问题。

    防眩屏还能提高隐私性，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

2. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，进而引发眼部疲劳，
   如果你的眼疲劳极其严重 ，眼睛识别起来会很困难 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，再闭上眼睛。加强对比度，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置
   ，

2. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕 ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼
   ，如果是Windows系统的电脑，给你的眼睛来点小运动 。

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
3. 如果眼镜带有防反射层的话
   ，
4. 用手轻轻地罩住眼睛，
5. 还有一种方法，

6. 闭上眼睛，让眼睛远离强光
   ，向远处眺望6米之外的物体 ，
7. 

   3调节电脑光线，它反而能放松眼睛。

8. 因为显示器距离的问题，并加重负担。可能会歪着头看。
9. 屏幕黑白对比度不够，
10. 

    3闭上眼睛，这样眼睛不会过多地变换视线。用电脑的时候，现在的医疗水平也可以治疗。找医生寻求帮助。休息几分钟。好的是，




警告

11. 带有头痛、
12. 重复几次 ，而且工作台面不要反光。导致这种情况的原因 ，
13. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。每天喝8到10杯水
    ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛
    ，到室外去 ，