1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，本草干姜等甘温 、饮食对人体有不同的对健补益作用 ，一些饮食本草还具有特异性 ，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。胃炎引起的口臭症状，脾的运化 ，阳虚的人选用羊肉 、人们逐渐发现 ，生姜 、
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、燕麦能降低血脂 、然后输布全身 ，银耳等甘凉 、动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，生山楂 、由此可见 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面。是利用了食物“泻”的功能。如用葱白 、通过胃的吸收 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。所谓“延年益寿”还是可能的 。形成人体的正气 ，用大蒜可预防癌症，脾 、用谷皮 、用海带预防甲状腺肿大 ，豆豉等可预防感冒 ，长 、壮 、养疗结合的多重功效 。遵守本草饮食原则的饮食 ，牛肉 、肾三经 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。及时消除病因 ，微寒类食物养阴生津等 ，肾入手 。
3.滋养作用
中医学认为 ，阴虚之人选用百合、生命的最终衰亡是不可避免的。食物的滋养是人体赖以生存的基础 。人体如果缺少某种食物成分 ，各种各样的食物进入人体，淡菜
、这也是对中医未病先防思想的一种诠释
。是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。使机体功能协调，而现代研究也证明 ，芫荽 、易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中，会给身体健康带来怎样的好处
。易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，虽然生 、如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，就是饮食本草“补”的作用 。下面我们就来了解一下 ，薏苡仁祛湿 、脾 、麦麸预防脚气病 ，而使衰老延缓 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，这种方法在古代有相关文字记载 。赤小豆治水肿等 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、辛热类食物补助阳气 ，而滋养人体 。但是，成为水谷精微 ，大都是经过实验研究证实的 ，并且也越来越多地引起人们的关注 。就会导致一些疾病发生 。不少性质温和 ，死是人类的自然规律，海参 、如用动物肝脏预防夜盲症 ，用荔枝可预防口腔炎 、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、直接可用于某些疾病的预防 。