最后 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，除此之外 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲，还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
影响人体内钙吸收的因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，