【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳，功效高蛋白质 ，保健抗癌 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。补气血 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：产妇 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效有助于促进脑部的保健发育 ，暖胃 、安胎通乳、人们常说，
降低血液黏度 、祛风除烦 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、止咳平喘、肠胃胀气的人群 。祛风 、通经 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。清热解毒 。明目 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说，
适合人群 ：所有人 。安胎 。滋润肌肤 。利尿消肿 、清胃去热 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。补虚 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，使思维更加灵敏。
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。养血、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。化湿利水、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上
，使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。