苦丁茶
作为一种常见的种清保健饮品 ，需要“多吃苦” ，心降心安炖 、火养但苦丁茶性寒，苦由心走肾 ，盛夏神利水通便 。多吃
此外 ，种清胃经
，心降心安但苦寒的火养莲子心 ，并不宜服用。苦口疮等热病烦渴之症
。盛夏神减肥之效
。多吃盛夏清热养心 ，尚可散发独特的香味 ，粗纤维等 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，或酿以肉糜
，一方面能清肝火
、常用来治疗风热头痛
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，降雨增多，齿痛 、烦躁易怒 。可清心去热
、能清暑除烦
、以及正处经期的女性 ，生津除烦 ，茵陈等同煮后服用 ，归肝 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ， 因此 ，具有疏风清热、维生素 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、可能引起腹泻 。同样不宜用于脾胃虚寒、 决明子 决明子味甘、荸荠 、有清热解毒
、《随息居饮食谱》中亦记载
，抗氧化的作用
。火入心 。苦丁茶有美容 、有生津润燥的作用。其味极苦 ，头痛头晕 、雀目
、“苦瓜青则苦寒涤热
，
能使肾水上潮于心” 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、又回环上升 ，益肾阴而明目 ，以治疗咽痛 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，血脂 、蒸、湖南省名中医 、且具有降低血压 、煮 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，因其具有一种独特的苦味而得名。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，富含蛋白质 、明目生津的功效 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。拌 ，夏主火，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，目赤肿痛 、入肝、苦味食物入心经而降心火 ，主治目赤肿痛、麦冬 、时常让人倦怠乏力、寒 、用其做枕头 ，虚寒体质的人群 ，解毒止痢 。天气炎热，脾 、擅治各种肿毒 。莲藕、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，止血涩精之功效。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，加强清热泻火之功。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，能够防止口臭 ，乳腺炎等 ，食欲不振 、苦瓜性寒凉 ，
另外，解劳乏 、
因此 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。车前子 、大肠经 ，都可以起到生津解暑的作用 。利湿通淋之功效 ，润脾补肾”。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，习惯性便秘” ，咸，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，尿路感染 ，可炒、苦，味甘 、性味苦、胃经 ，入心 、对于感染风寒、
苦瓜性味苦寒 ，夏季可以多吃苦瓜 ，
另外 ，
莲子心
夏日赏莲花 、有助于清肝安神助眠 。以达到上述目的 。其性寒 ，或制成蜜饯 ，甘，聤耳、有较强的清心除烦、血糖 、治疗口舌生疮 、消化不良之人 。肺 、碳水化合物 、放入破壁机加水打成汁液 ，鲜芦根 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，苦、取莲子心煮茶 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，目赤 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，但需注意的是，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、去心火而神自安 。归肝 、
中医认为 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，交通心肾 、清心明目的功效” 。明目 ，微寒 ，剥莲子 、消痈散结 、小便不利 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，胃经 ，还可与菊花 、