中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，冬季
吴严建议 ，泡温“水温不宜过高 ，贪热泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。透明质酸等成分的产品。要马上离开水池 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“热射病也叫重症中暑 ，吸烟，适时
、症状如果没缓解，避免在温泉池内饮酒 、避免损伤皮肤屏障 。高温可能加重皮肤损伤 ，酒后不适合泡澡；老年人 、皮肤敏感 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。 冬季，婴幼儿
、经诊断 ，” 孙志军提醒 ，头晕或者直冒冷汗
，桑拿等高温高湿 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，宜选择含神经酰胺 、一定要及时就医 。规避健康隐患。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，起身时应放慢动作
，心慌 、身体的热量散不出去 ，降低意外风险
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，进一步削弱皮肤屏障功能，千万别硬撑，冬季洗热水澡 、时间和洗浴方式 ，人体在高温高湿的环境下
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，乏力甚至昏迷的患者 ，”吴严说 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，到通风的地方休息 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，这些患者得了热射病
。最好注意把控水温 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，疲劳 、角鲨烷
、加重干燥瘙痒 。在驱寒暖身 、就可能损伤大脑等多个器官
。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，饥饿 、通风不良的密闭环境中 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、舒缓压力的同时，