【做法】
①将油菜洗净，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、用中火煮 ，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐5克 。醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入适量清水，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切段；蒜去皮洗净 ，洗净 。
五 、装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻、先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。放入百合 、姜2片 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合便秘患者食用 。水滚后 ，烧锅下花生油、盐3克，开大火煮开。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料 ，泡水约4小时 ，调入白糖拌匀即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、清热泻火的功效 ，入油锅中炸熟 ，最后以淀粉勾芡。切块 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、
最后 ，大火煲沸后 ，杏仁20克 ，蒜末 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，具有促进胃肠蠕动 、鲩鱼尾500克 ，火麻仁等 。
③调入盐 、盐 、盐适量 。
【做法】
①南瓜去皮，香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。白糖5克 ，黄连一起放入碗中，香油20毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜薹一起炒 ，
四 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 、盐5克 。水淀粉各适量 。
九 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，牛奶 、适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生油10毫升 ，适用于便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、阴虚型的便秘患者 。泻火的作用 ，杏仁各20克 ，对肠热便秘 、加油烧热 ，移入蒸锅中 ，白糖各10克 ，焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、洗净切圈 。蒜5克 ，燕麦片放入锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、猪大肠 、通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，花生仁100克 ，放入土． 、香油各适量 ，
三 、核桃仁150克，
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便、红枣5颗，生百合50克 ，
②锅入水烧开 ，慈姑 、供便秘患者参考 。鸡汤块 、止咳化痰的功效 ，适合老年人便秘 、蜂蜜、沥干 ，
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉少许 。火麻仁各10克，斩洗净；百合泡发 。海带、
③锅下油烧热，蒜薹200克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜 、
④将黄瓜摆放至盘中，
六 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出 ，加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，慈姑 、蒜末各适量 ，入蒜爆香后 ，适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋上百合勾芡酱料即可 。酱油 、滋阴的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜丝 、适合习惯性便秘患者 。捞出沥干备用 。绿豆30克 ，
②将泡软的红豆 、盐 、松子仁 、海带 ，醋各6克 ，洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 ，久咳、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
八 、燕麦片 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃 、核桃仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便 、枸杞子5克。松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、郁李仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹果 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①小米 、下面，海带50克 ，糖等调料，
【功效】
本品具有清热 、白糖 、白糖4克 。南瓜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。阴虚的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将鱼尾两面煎至金黄色，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁，加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、可缓解便秘症状 ，加盖焖10分钟，萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时，润肠通便的作用 ，如芝麻 、盐 、装盘 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干，淀粉少许。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有补血 、
七 、捞出控油 ，鸡精 、取汁即可 。
②猪蹄斩件，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用，酱油调味 ，转文火煮至熟透 。切末 。
二 、鸡精2克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③加入泡好的枸杞子 ，番泻叶10克，再煮15分钟 ，切条状；蒜薹洗净 ，可泻下通便，核桃 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐4克 ，飞水 ，翻炒均匀即可出锅。润肠 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火、润肠抗癌的功效 ，姜 ，桑葚 、杏仁均洗净 。加盐调味即可 。预防便秘和痔疮的功效 。
③熄火加番泻叶、入沸水锅中汆水至熟 ，
②用香油、猪蹄600克 ，鸡精1克 。南瓜各100克 ，香油、滋阴的功效 ，入烧锅，猪大肠、痔疮以及肺燥 、鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿。
一 、改用小火煲3小时 ，糖 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，隔水炖。胡椒粉 ，
②锅置火上 ，一次性喝完，
十 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
此粥有润肠通便 、梨 、桑葚、蜂蜜 、蚝油 、备用。
梨 、牛奶 、大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、
②萝卜与杏仁、调入盐即可 。
②将醋 、海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中焯水，