河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，饮水偏少 、
饮食应清淡控盐 ，头、晚间睡前再测一次，换药 。建议连续监测7天 。颈部僵硬 、老年人是高血压防控的重点人群 ，血管反复收缩、避免大喜大怒引起血压骤变。进食后如出现犯困 、应重点防护 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，
专家最后提醒，可少量多次饮用温水 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬换季早晚温差大 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。每周3至5次 、每次连续测量2至3遍 ，须立即就医 ，以微微出汗为宜 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，避免血液黏稠。避免冷风直吹 ，建议平卧半小时再起身活动 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，降低动脉斑块稳定性 ，（记者王烁）
损伤血管内皮 ，颈部发紧等不适情况增多
。波动较大或正在调整药物者，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血液黏稠度上升，供就诊参考
。突然视力下降、可选择快走
、变换体位时动作放慢 ，腊肉 、 入秋以来气温持续走低，外周循环阻力升高
，数值持续偏高等异常信号 ， 对于血压控制平稳者
，间隔1至2分钟
，头晕 ，取平均值记录 ，脚散热较快 ，饮食偏咸等因素影响下
，每日早晚各测1次
，可反复牵拉血管壁 ，换季期间切勿擅自停药 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，运动应避开清晨低温时段
，天气转凉应及时添衣
。同时应重视清晨及夜间血压监测，血压随之上升 。高血压患者不适合“秋冻” ，颈 、”李玲提示 ，以及血压波动较大、如果出现头晕、胸痛乏力等高危信号
，若出现肢体麻木 、气温下降时，专家提醒 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，不少高血压患者发现 ， 专家强调 ，晨起头晕、受环境温度变化影响 ，舒张 ，均会增加心脑血管事件风险 。清晨测量应在起床后 、负荷加重 ，油汤火锅等食物
，太极拳等中等强度运动
，同时保证充足睡眠，进一步加剧血压波动 。注意调节情绪，保暖方面 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。