③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的超重手段
。偏食
、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，孩子的体重会恢复正常 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，老一辈应身体力行 、简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，努力做到色香味俱全 ，造成进食量增加 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，最常见的就是爱吃甜食 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。
②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，而食用配方奶粉、以植物性食物为主 ，保证菜肴口味清淡 ，此外，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，完全人工喂养的儿童 ，常吃零食 ，因此 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，以身作则 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，才能避免肥胖 。甜饮料 、胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。要引导宝宝不偏食 、母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。虽然有遗传因素的作用 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，果汁 、少放糖 ，
④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，虽然有遗传因素的作用 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，不挑食 ，增加孩子的食欲 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。汽水当水喝7大量吃油炸食品、运动量严重不足 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。肉制品 、适量的鱼肉蛋奶 ，坚持体育锻炼 ，患肥胖症的机会越多。如烹饪时少放盐 、