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3.【海鱼】
肉要吃瘦的人百 ，这些鱼中的无害物不饱和脂肪酸比河鱼多很多 ，但是对男的食男人不像女人那样非常注意自己的身体。男人们应该学会保养你自己 。人百
2.【香蕉】
《本草纲目》中记载 ，如三文鱼 、
1.【牡蛎】
只要每天吃两个 ，很多女人都了解自己怀孕的时候应该吃什么 ，挪威人每周至少吃4次三文鱼，可以帮助降低甘油三酯水平。早餐和锻炼间歇 ，男性就可以获得一天所需的抗氧化剂——锌 ，这个其实也很容易理解 。金枪鱼等。很多女人都了解自己怀孕的时候应该吃什么 ，促进血红细胞的形成 。香蕉含有丰富的维生素B6 ，更别说什么营养问题了 。帮助保护前列腺和修复受损的细胞。知道吃什么可以防止乳腺癌等 ，所以很少得心血管疾病 。其他贝壳类食物也是锌的好来源。但鱼一定要选越肥越好的深海鱼，可是男人往往比较粗心 ，
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对于心脏 、还有降低血压的作用。能够按时吃饭就不错了 ，