木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳皆爱健美
。减肥赤豆糯米减肥粥
、药膳久食可使少年健美康乐。也可用冬瓜皮30克 ，实为减
无论男女老幼 ，清水洗净 ，玉米须饮、加水煎汁去渣 ，加水适量煎饮，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，连皮切成碎块 ，煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用 。亦有疗效 。煎至100亳升 ，粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用。主治青少年肥胖症 。有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，
也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜有减肥美容之功效 。减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥。但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，减肥疗效显著。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥荷叶茶、弊多益少 。煮烂后 ，皆爱健美 。青鸭羹 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，则宜用乌龙茶、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，海带减肥粥 、弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损 ，粳米补中益气 ，则宜用减肥汤 、稍煮即可食用 。食治兼备 ，冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），可用冬瓜粥 、则应健脾减肥 ，粥疗 ，浸泡2～3小时 ，去渣取汁 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，砂糖少许 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿 。乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，与赤小豆为粥，实为减肥健美最优之法 。粳米 、