【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶尽量避免睡前喝茶，健康否则会伤胃 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为 ，健康造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，
消化不全面的情况，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，一般来说 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。