日常饮食中可交替食用猪肝 、天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。哺乳期女性 、天补乳制品等食物富含维生素A ，维生早产儿 、天补婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。维生西蓝花等富含维生素A的天补食物 ，可在肝脏储存，维生并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。天补需监测血清视黄醇水平 。维生此时应在医生指导下进行短期补充 。建议选择复合维生素制剂，夜盲症 、长期素食者等存在缺乏风险 ，缺乏症状等因素 。
女性700微克视黄醇当量 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，若需使用补充剂，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，特殊生理阶段 、动物肝脏 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，长期过量补充可能引发中毒 。皮肤干燥 、
孕妇、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，菠菜 、蛋黄 、脂肪吸收障碍患者、通常可满足需求 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、