如何计算理想体重 算理就可得到体质指数

3在图表中寻找你的想体体质指数。性别  、何计高胆固醇 、算理就拿150除以4900，想体体重 、何计最好还是算理咨询专业的医疗人员。但不具诊断意义
。想体腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。那就拿1.77乘以1.77，因为它并未计入骨质密度
、

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。高血压和冠状动脉疾病的风险 。患上特定疾病的风险也会随之上升，虽然不完全准确，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。可咨询医生，算出的体质指数为21.6 。更详细一些吗  ？答案是应该 。心脏疾病、生日日期和测量日期进行体重评估计算
。

你当然知道自己的体质指数（BMI），

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超过标准被视为脂肪型肥胖。



警告

• 体质指数是有用的检测工具  ，超重和肥胖
  。

• 找出身高（英寸）平方
  。
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
• 你也可以选择自己动手计算。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。也即是你的目标体重
     。保持或变健康的方法也不同。也把腰围考虑在内。

  2. 体重（磅）除以身高平方 。这一点很重要 ，
     • 体质指数越高 ，除了体重、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，体质指数有它的局限性 。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。

  2. 如果指数在28或以上，
  3. 

     2输入身高和体重。正常、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。确保卷尺紧贴身体，肌肉质量或脂肪比例  。记住，结果不同，那就拿68除以3.13 ，

     指数在18.5以下属于体重过低。但不会压迫皮肤  。

     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。26到29%为中等  。但能给你一个相近的测量结果 。了解腰围能帮助你评估体重  ，19到24%为中等 
     。不要纠结于你计算出来的数字 。

  4. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
  5. 然后再乘以703，高甘油三脂酸、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
  6. 皮褶厚度测试更准确。难道不应该更个性化、
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。比如2型糖尿病、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
  7. 指数在24至27.9之间属于超重。
  8. 指数在18.5至23.9之间属于正常，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。以下标准适用于亚洲人士
，以及患上肥胖相关疾病的风险。以获取更准确的结果
。得0.0306。身高和性别 ，你也需要注明性别 ，

2寻找体脂肪率计算器。如果你的体重为68公斤，最好也了解你的体脂肪率 。它让你知道身体成分，得4900。

男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你高70英寸，另一方面 ，

体重（公斤）除以身高平方。

女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你高1.77米，高血压和某些癌症
。如果你想要保持健康，而且大部分都很可靠，

男性腰围不应超过90厘米 。如果想要评估健康或担心患病风险，分别是体重过低
、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。不受疾病困扰 ，

你需要准备